🥪 Lanches
Torta de Abobrinha com Cenoura, Milho e Bacon
Torta salgada macia e saborosa, com recheio úmido de abobrinha, cenoura, milho e bacon crocante. Fácil de preparar, ótima para lanche, almoço leve ou marmita — serve bem para a família inteira.
Ingredientes
- Para o recheio:
- 2 abobrinhas médias raladas (cerca de 400 g)
- 1 cenoura média ralada (cerca de 100 g)
- 1 lata de milho-verde escorrido (200 g)
- 200 g de bacon em cubinhos
- 1 cebola média picada (cerca de 120 g)
- 2 tomates médios picados, sem excesso de sementes
- 1/2 xícara (chá) de cheiro-verde picado
- sal a gosto
- pimenta-do-reino a gosto
- 1 colher (chá) de orégano seco
- 100 g de muçarela ralada
- Para a massa:
- 3 ovos em temperatura ambiente
- 1 xícara (chá) de leite (240 ml)
- 1/2 xícara (chá) de óleo vegetal (120 ml)
- 1 e 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo (180 g)
- 1/2 xícara (chá) de amido de milho (60 g)
- 1 colher (sopa) de fermento químico em pó (15 g)
- 1/2 colher (chá) de sal (ou a gosto, considerando o bacon)
- 50 g de queijo parmesão ralado
- Para untar e finalizar:
- manteiga ou óleo para untar a forma
- farinha de trigo para polvilhar a forma (opcional)
- um pouco de parmesão e orégano para polvilhar por cima
Modo de preparo
- 1
Preaqueça o forno a 180 °C (temperatura média). Unte e enfarinhe uma forma média (aprox. 22–24 cm de diâmetro ou uma assadeira retangular 30 x 20 cm).
- 2
Prepare a abobrinha: rale as abobrinhas e coloque-as em uma tigela com uma pitada de sal. Deixe descansar por 5 minutos para soltar água e, em seguida, esprema bem com as mãos ou com um pano de prato limpo até sair o máximo de líquido possível. Reserve.
- 3
Corte e refogue o bacon: em uma frigideira média aquecida em fogo médio, frite o bacon em cubinhos até começar a ficar dourado e crocante, cerca de 6–8 minutos. Remova parte da gordura se estiver em excesso, deixando apenas o suficiente para refogar a cebola.
- 4
Junte a cebola e os vegetais: acrescente a cebola picada ao bacon e refogue até ficar translúcida, cerca de 3 minutos. Adicione a cenoura ralada, o milho e a abobrinha espremida; refogue por mais 3–4 minutos, apenas para amaciar levemente. Por fim, junte os tomates picados, tempere com pimenta-do-reino e orégano e ajuste o sal com cuidado (lembre-se do sal do bacon). Cozinhe por 1–2 minutos, retire do fogo e misture o cheiro-verde. Deixe o recheio esfriar até ficar morno.
- 5
Misture a muçarela ao recheio morno; reserve. É importante que o recheio não esteja quente demais para não derreter o queijo e alterar a textura da massa.
- 6
Prepare a massa líquida: no liquidificador ou em uma tigela grande com batedor, bata os ovos, o leite, o óleo e o sal até ficar homogêneo.
- 7
Incorpore os secos: ainda batendo em baixa velocidade (ou com um fouet), adicione a farinha de trigo e o amido de milho aos poucos até obter uma massa lisa. Misture o parmesão ralado. Não bata demais; a massa deve ficar uniforme, sem excesso de mistura.
- 8
Acrescente o fermento: por último, incorpore delicadamente o fermento químico com uma espátula, mexendo apenas para distribuir.
- 9
Monte a torta: despeje metade da massa na forma preparada, espalhando de maneira uniforme. Distribua todo o recheio por cima da primeira camada e polvilhe a muçarela ralada (separada) por cima do recheio. Cubra com o restante da massa, alise com uma espátula e finalize polvilhando um pouco de parmesão e orégano sobre a superfície.
- 10
Asse: leve ao forno preaquecido a 180 °C por 35 a 45 minutos, até que a superfície esteja dourada e um palito inserido no centro saia limpo ou com poucas migalhas úmidas. O tempo varia conforme o forno e o tamanho da forma.
- 11
Descanse e sirva: retire do forno e deixe amornar por 10 a 15 minutos antes de desenformar e cortar. Sirva morna ou em temperatura ambiente como lanche, acompanhamento ou em marmitas.
Dica para ficar ainda melhor
Esprema bem a abobrinha: remover o líquido é essencial para que a torta não fique aguada. Você pode preparar o recheio com antecedência e montar a torta pouco antes de assar. Para reaquecer, leve ao forno por alguns minutos para recuperar a textura e o queijo derretido.
Conclusão
Agora você já tem os ingredientes e o modo de preparo organizados para fazer Torta de Abobrinha com Cenoura, Milho e Bacon. Faça os pequenos ajustes de tempo e quantidade conforme o seu equipamento e o rendimento desejado.













