🥪 Lanches
Iscas de peixe empanadas (Jogue farinha no óleo quente)
Iscas de peixe crocantes por fora e suculentas por dentro, empanadas numa mistura de farinha, amido e fubá e servidas com um molho cremoso de iogurte, maionese e mostarda. Receita prática para lanches ou entradas, com técnica simples para garantir empanado seco e fritura uniforme.
Ingredientes
- 1 kg de filés de peixe firme (tilápia, pescada ou similar), cortados em iscas de 3–4 cm
- 1 colher de chá de sal (aprox. 5 g)
- 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino moída (aprox. 1 g)
- 2 dentes de alho amassados (cerca de 6 g)
- Suco de 2 limões (aprox. 60 ml)
- 1/2 xícara (65 g) de farinha de trigo
- 1/2 xícara (60 g) de amido de milho
- 2 colheres de sopa (20 g) de fubá
- Óleo vegetal para fritar (cerca de 1 litro, conforme o tamanho da panela)
- 170 g de iogurte natural
- 2 colheres de sopa (30 g) de maionese
- 2 colheres de sopa (30 g) de mostarda
- 2 colheres de sopa de salsinha picada (aprox. 8 g)
- Suco de 1 limão (aprox. 30 ml) para o molho
Modo de preparo
- 1
Prepare os ingredientes: corte os filés em iscas uniformes, meça as farinhas e pique a salsinha. Deixe todo o material à mão antes de começar.
- 2
Tempere o peixe: coloque as iscas em uma tigela, adicione o sal, a pimenta, o alho amassado e o suco de 2 limões. Misture delicadamente para que as iscas fiquem bem cobertas. Cubra e deixe marinar na geladeira por 20 a 30 minutos. Não exagere no tempo para não “cozinhar” demais o peixe no limão.
- 3
Prepare o empanado: em um prato raso ou tigela grande, misture a farinha de trigo, o amido de milho e o fubá até obter uma mistura homogênea. Mexa com um garfo para soltar partículas e garantir distribuição uniforme.
- 4
Faça o molho: em uma tigela pequena, junte o iogurte natural, a maionese, a mostarda, a salsinha picada e o suco de 1 limão. Misture até ficar cremoso e prove; ajuste sal ou limão se necessário. Reserve na geladeira.
- 5
Seque as iscas: retire o peixe da marinada e seque levemente cada isca com papel-toalha. A superfície deve ficar apenas úmida, sem excesso de líquido — isso ajuda a obter empanado seco e crocante.
- 6
Aqueça o óleo: em uma panela funda ou frigideira de borda alta coloque óleo suficiente para fritar em imersão parcial (ou cerca de 3–4 cm de profundidade). Aqueça em fogo médio-alto até aproximadamente 170–180°C. Se não tiver termômetro, faça o teste com uma pitada pequena da mistura de farinha: ela deve borbulhar e subir à superfície imediatamente sem escurecer rápido.
- 7
Empane o peixe: passe as iscas, uma a uma, na mistura de farinhas, pressionando levemente para que a cobertura adira. Sacuda o excesso antes de levar ao óleo.
- 8
Frite em porções: coloque poucas iscas por vez, sem sobrepor, para não baixar muito a temperatura do óleo. Frite por 2–4 minutos de cada lado, até que o empanado esteja dourado e firme. O tempo varia conforme a espessura das iscas; observe a cor e a textura.
- 9
Escorra e mantenha aquecido: retire as iscas com uma escumadeira e deixe escorrer em papel-toalha. Para manter crocância ao final, disponha as porções prontas numa assadeira no forno aquecido a 90–100°C enquanto termina as demais porções.
- 10
Ajustes durante a fritura: se o empanado escurecer muito rápido, reduza um pouco o fogo; se demorar a dourar e o interior ficar cru, aumente a temperatura levemente. Frite sempre em pequenas quantidades para controle de temperatura.
- 11
Sirva: disponha as iscas quentes em travessa e acompanhe com o molho de iogurte. Sirva imediatamente para aproveitar a textura crocante.
- 12
Conservação: deixe as sobras esfriarem completamente, armazene em recipiente bem fechado na geladeira por até 24 horas. Reaqueça em forno ou airfryer para recuperar parte da crocância; evite tampas enquanto estiverem quentes para não formar condensação.
Dica para ficar ainda melhor
Para empanado mais uniforme, passe as iscas duas vezes na mistura seca (sacuda o excesso entre as passagens). Se não quiser fritar em imersão total, use pouco óleo e asse em forno preaquecido a 220°C por 10–12 minutos, virando na metade do tempo — a textura ficará um pouco diferente, porém prática para menos óleo.
Conclusão
Agora você já tem os ingredientes e o modo de preparo organizados para fazer Iscas de peixe empanadas (Jogue farinha no óleo quente). Faça os pequenos ajustes de tempo e quantidade conforme o seu equipamento e o rendimento desejado.













