Jantar Low Carb Leve e Saboroso
Uma receita deliciosa e saudável para um jantar low carb, perfeita para quem deseja emagrecer rapidamente.
Separe tudo antes de começar
- 2 filés de peito de frango
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 2 dentes de alho picados
- 1 xícara de brócolis cozidos
- 1/2 xícara de cenoura ralada
Mais ingredientes da receita
- 1 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino
- 1 colher de chá de ervas finas
- suco de 1 limão
Agora prepare sem pular etapas
- 1
Tempere os filés de peito de frango com sal, pimenta-do-reino e suco de limão, e deixe marinar por 10 minutos.
- 2
Em uma frigideira, aqueça o azeite de oliva e adicione o alho picado, refogando até dourar levemente.
- 3
Coloque os filés de frango na frigideira e cozinhe por cerca de 7 minutos de cada lado, até que estejam bem cozidos e dourados.
Continue o preparo
- 4
Adicione os brócolis cozidos e a cenoura ralada à frigideira, misturando bem com o frango.
- 5
Polvilhe as ervas finas e ajuste o sal, se necessário, e cozinhe por mais 3 minutos para incorporar os sabores.
- 6
Sirva quente, acompanhado de uma salada verde, se desejar.
Para ficar ainda melhor
Para um sabor extra, adicione queijo parmesão ralado sobre os vegetais antes de servir.
O frango pode ser substituído por peixe ou tofu para uma versão vegetariana.
Experimente adicionar outros vegetais de sua preferência, como abobrinha ou pimentão.
Receita fácil para hoje
Use os ingredientes na ordem para manter o sabor equilibrado.
Leia o modo de preparo completo antes de começar.
Depois de pronta, sirva ainda bonita para valorizar o resultado.
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